• 동의신경정신과학회지
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• 제25권3호
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• pp.225-234
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• 2014

Objectives: The purpose of this study is to investigate the effects of M&L Self-Growth Meditation Program with Euro QOL-5 Dimension (EQ5D), Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) and psychological test. Methods: 6 middle-age women have participated in the eight weeks of the M&L Self-Growth Meditation Program, and the program was executed once a week for about two hours. We evaluated EQ5D, FFMQ, Beck Depression Inventory (BDI), State-Trait Anxiety Inventory (STAI), and State-Trait Anger Expression Inventory (STAXI) before and after the program in order to analyze the effects of M&L Self-Growth Meditation Program. Results: 1) EQ5D scores increased significantly (p<0.05), and overall physical condition scale( VAS) increased. 2) In the FFQM scores, value of Nonreactivity increased significantly (p<0.05), and total score increased. 3) Scores of BDI and STAI-S decreased significantly (p<0.05), and STAI-T, STAXI-S, STAXI-T, STAXI-O, STAXI-Su, and STAXI-R decreased. Conclusions: The results suggested that M&L Self-Growth Meditation Program improves the quality of life and mindfulness skill and has a positive responses to psychological problems-depression, anxiety, and anger.

• 한국콘텐츠학회논문지
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• 제12권4호
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• pp.338-348
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• 2012

본 연구는 마음수련 명상을 활용한 25일간의 명상 캠프 프로그램이 아동 및 청소년의 우울, 불안, 자아존중감에 미치는 영향을 확인하고 초, 중, 고등학생 집단 간의 차이가 있는지 확인하고자 실시되었다. 대상자는 명상 캠프에 참여한 초, 중, 고등학생 466명이며 캠프 전과 후에 우울, 불안, 자아 존중감을 측정하기 위하여 구조화된 설문지를 활용하여 자료를 수집하였다. 연구결과 초, 중, 고등학생의 캠프 참여 전후의 변화를 비교 분석한 결과 초등학생은 우울, 불안의 감소와 자아 존중감 증가가 나타났으나 중학생의 경우 우울은 감소하고 자아존중감은 증가하였으나 불안 점수는 감소하지 않았다. 고등학생의 경우 우울과 불안의 변화는 없었으며 자아존중감만 증가하였다. 마음수련의 원리를 적용한 명상 캠프 프로그램은 아동 및 청소년에게 적용하였을 때 긍정적 정서를 증가시키고 부정적 정서를 감소시킬 수 있는 건강증진 프로그램으로서 활용 가능성을 확인하였다.

• 대한간호학회지
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• 제42권2호
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• pp.161-170
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• 2012

Purpose: Purpose of this study was to examine the effects of the Mindfulness Meditation program on perceived stress, ways of coping, salivary cortisol level, and psychological stress response in patients with breast cancer. Methods: This was a quasiexperimental study with a non-equivalent control group pre-post test design. Participants in this study were 50 patients who had completed breast cancer treatment (experimental group, 25, control group, 25). The experimental group received the Mindfulness Meditation program for 3 hours/session/ week for 8 weeks. Data were analyzed using $X^2$-test and t-test for subject homogeneity verification, and ANCOVA to examine the hypotheses. Results: The experimental group had significantly lower scores for perceived stress, emotional focused coping, salivary cortisol level, and psychological stress response compared to the control group. However, no significant differences were found between two groups for the scores on problem focused stress coping. Conclusion: According to the results, the Mindfulness Meditation program was useful for decreasing perceived stress, emotional focused coping, salivary cortisol level, and psychological stress response. Therefore, this program is an effective nursing intervention to decrease stress in patients with breast cancer.

• 한국콘텐츠학회논문지
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• 제22권1호
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• pp.557-570
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• 2022

본 연구는 국내 간호사의 스트레스완화를 위한 명상프로그램의 문헌을 분석한 통합적 고찰연구로 Whittmore와 Knafl의 통합적 고찰 지침을 적용하여 총 97편의 논문을 검색하여 최종 7편의 논문을 선정하였다. 선정된 연구의 연구 설계는 1편은 무작위 유사실험연구, 6편은 비동등성 대조군전후설계의 유사실험연구이었으며, 명상프로그램은 5~8회기까지 다양하게 운영되었다. 7편의 연구는 국선도를 이용한 명상프로그램, 영성증진프로그램, MBSR 기반의 스트레스관리프로그램을 적용한 후 스트레스에 대한 효과를 측정하였다. 그러나, 명상프로그램 종료 후 스트레스관리 유지 정도를 확인한 연구는 1편이었다. 간호사의 실천과 의지를 강화하기 위한 내용이 있지만, 이에 대한 평가는 확인할 수 없었다. 향후 간호사의 스트레스 완화를 위한 명상프로그램이 다양한 임상 상황에 있는 간호사가 활용할 수 있도록 접근성 높은 프로그램을 설계하여 운영할 필요가 있으며, 스트레스관리효과를 지속적으로 유지할 수 있도록 프로그램에 참여자의 실천과 의지를 강화하기 위한 전략이 포함될 필요성이 있음을 제언한다.

• 한국콘텐츠학회논문지
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• 제18권9호
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• pp.441-453
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• 2018

본 연구의 목적은 명상기반 중재 프로그램에서 자가수련을 촉진하기 위한 명상어플리케이션을 개발하고 그 효과를 검증하려는 것이다. 명상기반 중재 프로그램들은 대체로 자가수련을 강조하는데, 자가수련의 동기를 높이고 자가수련을 더 할 수 있도록 하는 것은 중요한 문제이다. A 대학 교양강좌에 참여한 대학생들을 대상으로 8주간 한국형 마음챙김기반 스트레스 감소(K-MBSR) 프로그램을 실시하였다. 실험집단(N = 22)은 명상어플리케이션을 제공하고 비교집단(N = 19)은 명상어플리케이션을 제공하지 않았다. 자가수련량은 참여자들이 기록한 수련일지를 토대로 수련시간을 계산하였다. 집단 간 심리적 효과의 차이를 확인하기 위해 마음챙김, 신체자각의 하위요인(감각자각, 감각복귀), 삶의 만족, 수용행동, 수면의 질을 사전과 사후에 측정하였다. 자가수련량은 실험집단이 비교집단에 비해 유의하게 더 많았다. 명상 효과는 실험집단이 비교집단에 비해 마음챙김, 신체자각, 삶의 만족, 수용행동, 수면의 질에서 더 높았다. 본 연구의 결과는 명상어플리케이션이 명상기반 중재 프로그램의 효과를 증진하는 보조수단으로서 유용함을 입증하는 것이다. 향후 연구를 위한 제언을 논의하였다.

• 한국간호교육학회지
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• 제26권3호
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• pp.311-321
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• 2020

Purpose: This study examined the effects of a loving-kindness and compassion meditation program on the empathy, emotion, and stress of nursing college students. Methods: A pre-posttest experimental design with a non-equivalent control group was applied. The participants were 39 nursing college students (experimental group: 19, control group: 20). The loving-kindness and compassion meditation program for nursing college students took 8 weeks. Data was collected from February 2016 to March 2016, and was analyzed by Chi-square test and independent t-test using IBM SPSS/WIN 19.0. Results: The difference between the experiment group and control group was statistically significant in empathy, negative affect, and perceived stress. Conclusion: The results indicate that the loving-kindness and compassion meditation program was effective for empathy improvement and stress management of nursing college students.

• 한국응급구조학회지
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• 제21권2호
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• pp.89-102
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• 2017

Purpose: The purpose of the study was to investigate the effects of subtraction meditation on perceived stress, self-efficacy, blood pressure, and pulse rate in paramedic students. Methods: A quasi-experimental study with non-equivalent comparison groups using pre and post-test design was performed. The experimental group consisted of 27 participants who attended the meditation program, and the control group consisted of 26 non-participants of the program. The data were analyzed using SPSS/WIN 24.0. Results: There were a statistically significant differences between the experimental group and the control group in perceived stress(t=2.301, p=.026), systolic pressure(F=18.531, p=.000), diastolic pressure(F=9.745, p=.003), and pulse rate(F=33.869, p=.000) between pretest and posttest results. Conclusion: The subtraction meditation program can help reduce perceived stress, systolic pressure, diastolic pressure, and pulse rate.

• 한국응용과학기술학회지
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• 제37권6호
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• pp.1687-1697
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• 2020

본 연구는 중년 여성의 뇌교육 명상 프로그램 참여에 따른 스트레스(신체적 스트레스, 심리적 스트레스), 우울, 회복탄력성(자기조절능력, 대인관계능력, 긍정성)의 정도 및 차이를 파악하는 비교서술연구이다. 대상자는 D광역시 D센터에서 뇌교육 명상 프로그램을 1년 이상 참여자 중 중년 여성 26명과 D광역시 J구에 거주하고 있는 자 중 뇌교육 명상 프로그램에 참여하지 않는 중년 여성 29명 총 55명으로 2019년 11월 4일~22일까지 3주 동안 자료를 수집하였다. 자료 분석 결과, 뇌교육 명상 프로그램에 참여군이 미참여군보다 신체적 스트레스(t=2.549, p=.014), 심리적 스트레스(t=2.352, p=.022), 회복탄력성의 상위요인인 자기조절능력(t=-2.219, p=.031), 긍정성(t=-2.387, p=.021)에서 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 즉, 뇌교육 명상 프로그램 참여군은 미참여군보다 신체적 스트레스와 심리적 스트레스 점수가 낮았으며 자기조절능력과 긍정성 점수가 높은 것으로 나타났다. 따라서 중년 여성의 스트레스를 감소시키고 자기조절능력과 긍정성을 향상시키기 위해 뇌교육 명상 프로그램을 간호중재로서 활용할 수 있을 것으로 사료된다.

• 동의신경정신과학회지
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• 제26권2호
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• pp.89-102
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• 2015

Objectives: To examine the medical effectiveness of meditation programs ($\alpha$ version) by psychological types. Methods: MBTI, which was created by Katharine Cook Briggs and Isabel Briggs Myers, was used as the Psychological Type test and to investigate psychological temperament and functions and psychological preferences. Heart rate variability was used to test the effectiveness of meditation by investigating time domains (mean HR, SDNN, PSI) and frequence domain parameters (TP, LF, HF, LF or HF norm, Ln (TP or VLF or LF or HF). Results: 1. The autonomic nervous system became active, and both time domains and frequency domains showed positive responses to meditation in heart rate variability tests, without distinction of Psychological Types. 2. In Psychological Types using sensing over intuition for perception, there were positive responses as well as an increase of the parasympathetic nervous system's activeness to meditation for heart rate variability tests, depending on psychological temperaments and psychological functions. 3. In heart rate variability tests by preferences, there was no difference. Extroversion and Introversion types, Sensing over Intuition Types, Thinking over Feeling Types, Judging over Perception Types had an increase of activeness of the parasympathetic nervous system. Therefore, meditation has a positive physical and psychological relaxing effect. Conclusions: A complex meditation program has a positive effect on overall meditation. Especially in the MBTI test, sensing was superior to intuition when people recognized objects. The Sensing, Thinking and Judging type was more advantageous than Intuition, Feeling and Perception, respectively. In the future, a well-designed control study is needed, to develop a suitable meditation for each personality type.

• 동의신경정신과학회지
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• 제34권4호
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• pp.463-471
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• 2023

Objectives: Medical personnel are professionals subject to stressful situations and psychological distress. This case series reports the results of a mindfulness meditation program combined with digital health for medical personnel at a Korean medicine (KM) hospital. Methods: An online mindfulness program was implemented in 2022 to improve the mental health of nursing staff in a KM clinic. The online mindfulness program, which was supplemented based on previous results and limitations, was applied to KM doctors and nurses working at a KM hospital in this case series. An important difference from the existing case series was the introduction of a smartphone application that promoted the daily routine of meditation. A total of 7 medical personnel, including 4 doctors and 3 nurses, participated in the program. Results: After participating in the program, an increase in deep acting and a decrease in surface acting, which are aspects of emotional labor, were consistent with the results of a previous case series. However, the patterns of change in burnout and hwa-byung symptoms differed depending on the occupation of the participants. Participants' satisfaction with this program and the smartphone application and willingness to recommend it to colleagues were high. Conclusions: As this study was only a small case series, the author plans to continue to expand and improve the program based on the findings.