• 대한간호학회지
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• 제36권7호
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• pp.1111-1122
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• 2006

Purpose: This study examined the effects of aerobic exercise using a flex band on the improvement of physical functions & body image in breast cancer women undergoing radiation therapy after a mastectomy. Method: Women with breast cancer(n =26) were assigned to an experimental group(EG, n = 15) and control group(CG, n = 11). The E.G participated in an aerobic exercise program with a 60% to 80% intensity of maximal heart rate for 25 minutes during the main exercise, 3 times per week, for 6 weeks. The EG did not exercise regularly for 3 months before participating in this program. The CG received no exercise treatment during the research period. Data were analyzed using the $x^2-test$ and Mann-Whitney U test by the SPSS version 11.0 program at a 5% significant level. Results: Group analysis revealed that the EGwomen had significantly more improved cardio-pulmonary functions, ROM of the affected shoulder joint, and body image compared to the CG, Conclusion: Aerobic exercise using a flex band may be an effective rehabilitative measure for mastectomy women with respect to cardio-pulmonary functions, ROM, & body image. Further studies are recommended to study early rehabilitation programs within 10 days post-operatively.

• 보건교육건강증진학회지
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• 제12권2호
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• pp.62-72
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• 1995

We studied the effects of behavior modification and aerobic exercise on body weight, degree of obesity, % body fat, triceps skinfold thickness, blood pressure and eating behavior among overweight middle school girls. 15 girls participated in the behavior modification program by joining 60-90 minute group session weekly. The aerobic exercise program was given to 13 girls 3 times per week with 60 minutes each time. The data were obtained before treatment, after 4 and 8 weeks after treatment. In analyzing the data, repeated measures ANOVA were adopted. The results were as follows ; 1. For the changes of body weight between 2 groups, body weight of behavior modification groups decreased significantly than these of aerobic exercise group at 4 and 8 weeks after treatment, 2. For the changes of degree of obesity between 2 groups, there were no significant differences over time, 3. The analysis of change of % body fat did not reveal significant differences between 2 groups over time, 4. The changes of triceps skinfold thickness were significant differences between 2 groups over time, 5. For the changes of systolic blood pressure between 2 groups, there were significant differences over time. At 4 weeks after treatment, systolic blood pressure of behavior modification group decreased significantly than these of aerobic exercise group. 6. The changes of diastolic blood pressure were significant differences between 2 groups over time.

• 디지털융복합연구
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• 제11권3호
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• pp.337-344
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• 2013

본 연구의 목적은 유산소성 운동프로그램 참여가 시각장애인의 호흡순환기능 및 동맥파속도에 어떠한 영향을 미치는가를 규명하기 위한 목적으로 수행되었다. 본 연구의 목적을 인지하고 참여의사를 밝힌 1급 시각장애인 20명이었으며, 보호자를 통하여 피험자 참여의 동의서를 받았다. 이들은 유산소성운동집단 10명과 통제집단 10명으로 무선배정으로 분류하였다. 유산소성운동집단은 12주동안 50-70%HRmax 강도로 주 5회 1일 준비운동, 본운동, 정리운동 총 60분으로 실시하였다. 본 연구의 자료처리는 독립변인으로 한 반복측정에 의한 이원변량분석(two-way repeated ANOVA)을 실시하였으며, 상호작용 효과를 검증하기 위해 paired t-test를 실시하였으며, 통계적 유의수준은 p<.05로 설정하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 실험집단에서 체중과 체지방률은 사전과 비교하여 사후 유의한 감소를 나타냈다(p<.05). 둘째, 실험집단에서 최대산소섭취량, 최대심박수, 최대환기량은 사전과 비교하여 사후 유의한 증가를 나타냈다(p<.05). 셋째, 실험집단에서 동맥파속도는 사전과 비교하여 유의한 증가를 나타냈다(p<.05), 넷째, 실험집단에서 수축기혈압은 사전과 비교하여 사후 유의한 감소를 나타내지 않았다(p>.05). 이상의 결과를 종합해 볼 때 유산소성 운동프로그램 참여는 호흡순환기능 및 혈류순환과 혈관기능 개선에 효과적으로 나타났다.

• 한국산학기술학회논문지
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• 제18권4호
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• pp.550-559
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• 2017

본 연구는 12주간의 유산소성 저항트레이닝 써킷이 폐경 후 비만여성의 건강체력, 혈중지질 및 코티졸(cortisol)에 미치는 영향을 알아보기 위한 것으로 운동집단(10명)과 통제집단(10명)으로 나누어 실시하였다. 유산소성 저항트레이닝 써킷 프로그램은 12주간 주 3회 회당 70분을 실시하였다. 유산소운동은 5가지 종목을 HRmax의 50-70% 강도로 종목당 1분씩 5세트로 구성하여 25분 동안 실시하였으며, 저항운동은 대상자 개인의 체중을 이용하여 8가지 종목을 주관적 운동자각도에 따라 횟수 및 세트 수를 증가시켜 25분 동안 실시하였다. 운동프로그램 실시 전과 12주 후 변인들을 측정 비교 분석하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 운동집단에서 체중 및 BMI가 유의하게 감소하였고 심폐지구력, 근력 및 유연성이 유의하게 증가하였으며, 운동 실시 후 집단 간 심폐지구력 및 근지구력에서 유의한 차이가 있었다. 운동집단의 TC, TG 및 LDL-C가 유의하게 감소하였으며, HDL-C는 유의한 차이는 나타나지 않았지만 운동집단에서 운동 실시 후 향상되는 경향을 보였다. 코티졸은 운동 실시 후 집단 간 유의한 차이가 있었다. 이상의 결과를 볼 때 폐경 후 비만여성에게 유산소성 저항트레이닝 써킷의 적용은 건강체력, 혈중지질 및 코티졸에 긍정적인 영향을 미친 것으로 사료되며, 다양한 연령층의 비만개선을 위한 운동프로그램으로 활용할 수 있을 것으로 생각된다.

• 한국콘텐츠학회논문지
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• 제15권10호
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• pp.346-353
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• 2015

본 연구는 유산소 운동과 복합운동 후 신체조성과 스트레스의 변화를 확인하고 비만관리 운동프로그램 개발 시 근거자료로 활용하고자 시행하였다. 비만 여대생 40명을 유산소운동군(20명), 복합운동군(20명)으로 분류하였다. 매회 60분, 1주에 3회, 총 8주간 각각 운동프로그램을 시행한 후 신체조성 및 스트레스를 비교하였다. 연구결과, 유산소 운동군과 복합운동군 모두 체지방율이 유의하게 감소되었고, 비만스트레스는 복합운동군에서 유의한 감소가 있음을 알 수 있었다. 따라서 비만관리 운동프로그램을 개발 시 비만스트레스를 고려한 복합운동군이 더 적합할 것으로 생각된다.

• 지역사회간호학회지
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• 제23권1호
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• pp.22-30
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• 2012

Purpose: This study was conducted in order to investigate the effects of an aerobic exercise program on mobility, fall efficacy, balance, and stress in the elderly at senior centers. Methods: This research was conducted as a quasi-experimental pretest and posttest control and experimental comparison study. The subjects were 41 senior residents (Exp.=18, Cont.=23) who aged above 65 at senior centers in S City. The period of time for data collection and intervention was from August 25 to December 5, 2008. Results: Mobility (t=-3.10, p<.01) in the experimental group were significantly higher than those in the control group without an aerobic exercise program. However, fall efficacy (t=1.28, p=.207), balance (t=-.53, p=.602; t=.36, p=.723), stress (t=-1.32, p=.199) in the experimental group was not significantly higher than that in the control group. Conclusion: These findings confirmed that aerobic exercise programs make a contribution to improving mobility in the elderly at senior centers.

• 대한통합의학회지
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• 제9권3호
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• pp.125-134
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• 2021

Purpose : This study applies inspiratory muscle resistance exercise with aerobic exercise to smokers and nonsmokers and then determines whether subjects' breathing functions (FVC, FEV1) are increased and how much effect smoking has on the difference in the increase of breathing functions between the two groups. Methods : For this experiment, 26 male adults were selected and randomly allocated to the smoker group (n=13) and nonsmoker group (n=13). The smokers and nonsmokers performed the inspiratory muscle resistance exercise with aerobic exercise three times a week for four weeks. Regarding the breathing functions, the forced vital capacity (FVC) and forced expiratory volume in one second (FEV1) were measured three times: week 0, week 2, and week 4. The aerobic exercise was performed using a stationary bicycle with 8 difficulty levels. The inspiratory muscle resistance exercise was performed using Power Breathe with 10 resistance levels. Results : The study found that the FVC and FEV1 values of the smoker group decreased slightly after four weeks of inspiratory muscle resistance exercise with aerobic exercise. In other words, the difference was not statistically significant. In contrast, the FVC and FEV1 values of the nonsmoker group increased by a statistically significant amount. In addition, the intergroup comparison of the average increases in FVC and FEV1 values showed statistically significant differences. Conclusion : The results of this study show that when inspiratory muscle resistance exercise with aerobic exercise was performed, the increase in the breathing functions of nonsmokers was higher than that of smokers. This confirms that, within the parameters of the study, smoking had a negative effect on the increase of breathing functions. This suggests that quitting smoking must be considered as an essential factor when applying a breathing physiotherapy or a breathing function improvement program in clinical settings

• 재활간호학회지
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• 제4권1호
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• pp.7-19
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• 2001

The Objectives of this research is to determine the effect of aerobic exercise program on health status and physical fitness in patients after the stem cell transplantation. This research design is one-group pretest-post test design. Sixteen subjects were selected from one university hospital in Seoul for the study, they was carried out aerobic exercise three to five times a week for 12 weeks. The period of data collection was from February to July, 2000. The collected data was analysed by descriptive analysis, paired t-test, content analysis SAS program was used for the statistical analysis. The results are as follows : 1. There was a significant improvement in the Physical functioning, Vitality and Reported change (t=2.39, p=0.03; t=2.35, p=0.03; t=2.58, p=0.02) but no change was observed in the Role physical, General health perception, Bodily pain, Social functioning, Role emotional and Mental health. 2. There was a significant improvement in the physical fitness (higher VO2 max, t=2.43, p=0.02; lower systolic pressure, t=-4.09, p=0.001; lower diastolic pressure, t=-3.43, p=0.002; lower pulse rate, t=-3.43, p=0.004; higher muscle sustaining power, t=2.79, p=0.015; higher muscle power, t=5.18 p=0.000; higher power of beginning, t=5.55, p=0.001; higher the sense of equilibrium, t=3.57, p=0.003; higher Hemoglobin, t=5.92, p=0.000; higher Hematocrit, t=5.38, p=0.000). Therefore, this study will provide a theoretical back ground for patients after stem cell transplantation to understand the importance of physical exercise and maintain physical exercise; and for other researches to refer to the results for exercise protocol of rehabilitation program.

• Journal of the Korean Data and Information Science Society
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• 제24권6호
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• pp.1241-1251
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• 2013

이 논문의 연구목적은 운동형태에 따라 중년여성의 신체구성과 혈중지질에 미치는 영향을 규명하기 위한 것이다. 연구대상은 40 50대 중년여성으로 유산소운동집단 8명, 복합트레이닝집단 8명 두 그룹으로 나누었으며, 12주간의 운동프로그램을 실시하였다. 운동강도는 주4회, 1회 70~90분, HRmax 60%~75%, 1RM 60%~80%로 점진적으로 증가시켰다. 자료처리는 Windows 용 SPSS ver. 21.0 통계 프로그램을 사용하여 평균과 표준편차 등을 산출하고, 비모수통계분석 방법인 윌콕슨 부호순위검정과 윌콕슨 순위합검정을 통해 그룹별 사전-사후 평균차와 변화량에 대한 그룹간 차이를 검정하였다. 연구결과를 살펴보면, 먼저 각 집단별 사전-사후 평균차에서는 복합운동 집단의 BMI, 체지방량, 그리고 중성지방에서만 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 또한 변인별 사전-사후 변화량에 대한 두 집단간의 차이 검정에서는 체지방량에서만 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 부가적으로 통계적 유의성은 검증되지 않았지만 각 별인별 사전-사후 평균 변화에 대한 기술통계를 살펴보면 복합운동이 유산소운동에 비해 상대적으로 더 효과적일 수 있다는 것을 알 수 있다.

• 한국전자통신학회논문지
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• 제8권5호
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• pp.763-769
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• 2013

본 연구는 넙다리 부위의 근력 증진을 위해 순수 저항운동과 유산소 병행 저항운동의 효과를 비교해 임상에서 근력증진을 목적으로 한 운동 프로그램의 근거자료를 제공하고자 하였다. 넙다리 곧은근의 근활성도는 두 군 모두 실험전에 비해 실험후 통계적으로 유의한 차이가 있었고, 측정시기에 따른 군간 비교에서 순수 저항 운동군에 비해 유산소 병행 운동군이 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 넙다리 곧은근의 두께는 두 군 모두 실험전에 비해 실험 후 유의한 차이가 없었으나, 측정 시기에 따른 군간비교에서 실험후에 순수 저항 운동군에 비해 유산소 병행 저항 운동군이 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 결론적으로 근력 증진을 목적으로한 순수 저항 운동보다 저항 운동 후 유산소 운동을 실시하는 유산소 병행 운동이 근활성화 및 근 비대에 더 효과적임을 알 수 있었다.