• 건강소식
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• v.35 no.11
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• pp.22-23
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• 2011

식사습관 생활 패턴 변화로 대장암 발병률이 점차 증가하고 있다. 그만큼 어떻게 먹느냐로 대장암을 예방할 수도 있고, 오히려 대장암의 발생 위험을 높일 수도 있다. 대장암에 좋은 식사습관을 알아보자.

• Proceedings of the KSCN Conference
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• 2003.05a
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• pp.96-96
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• 2003

청소년기의 식습관은 평생의 식습관과 건강으로 연결되므로 청소년들에게 균형 잡힌 식습관을 형성하도록 도와주는 일은 학교 교육에 있어서 매우 중요한 일이다. 제 7차 교육과정의 중학교 기술ㆍ가정 교과에는 청소년의 영양과 식사 및 가족의 식사 관리에 대한 내용이 주요 부분을 차지하고 있으며, 식사 구성안을 활용하여 자신 및 가족에게 하루에 필요한 식품의 종류와 양을 알게 하는 실천적인 식생활 교육을 꾀하고 있다. (중략)

• The Monthly Diabetes
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• s.285
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• pp.30-34
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• 2013

고지혈증의 치료를 위해서는 올바른 식사와 생활습관의 수정이 필요하다. 미국 당뇨병학회(American Diabetics Association, ADA)는 당뇨병환자의 고질혈증의 치료를 위해 생활습관 조정, 신체 활동 증가, 체중 감소, 금연과 함께 개인별 상황을 고려한 영양적 중재를 권하고 있고, 국립 콜레스테롤 교육 프로그램(National Cholesterol Education Program, NCEP)에서 제정한 고지혈증 치료지침서(Adult Treatment Panel III, ATP III)에서는 비약물 요법의 중요성을 강조하면서 식사요법 및 생활습관의 개선(therapeutic lifestyle change, TLC)으로 고지혈증의 치료를 시작하여 6주 이상 실시한 후에 효과가 없을 때는 약물치료를 하도록 권하고 있다. 따라서 고지혈증 개선을 위해 바람직한 식사 원칙에 대하여 자세히 알아보고자 한다.

• 건강소식
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• v.35 no.6
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• pp.22-23
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• 2011

세계보건기구는 2020년이 되면 전 세계적으로 암 발병률이 50%에 이를 것으로 내다보고 있다. 세계보건기구는 암이 대폭 증가하는 원인은 흡연, 잘못된 식사습관, 운동 부족으로 보고 있다. 잘못된 식사습관이 암을 유발하는 비율은 70%를 차지한다. 그중 위암에 영향을 미치는 음식은 굽거나 튀긴 음식, 저 섬유질 또는 맛이 강한 음식, 색소, 방부제가 첨가된 음식 등이다.

• 건강소식
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• v.21 no.11 s.228
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• pp.35-35
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• 1997

• Journal of the Korea Convergence Society
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• v.11 no.12
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• pp.57-65
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• 2020

This study aimed to clarify relationships between nursing college students' grit and health promotion behavior through examining differences in those variables by general characteristics and health behavior. Participants were 3rd-year students of nursing science at 2 colleges in Gyeongnam. Data collected from them or 180 questionnaire sheets were analyzing using SPSS 21 Program. The study found differences in grit and health promotion behavior were statistically significant, respectively, depending on gender, health interest, eating habit or smoking and on perceived health state, health interest, eating habit, alcohol or exercise. This study also found that there were significantly positive correlations between grit and health promotion behavior and significantly positive effect of grit, eating habit or exercise on the promotion behavior. These findings suggest that various education programs or strategies should be created to improve nursing college students' regular eating habits, accurate exercise and grit that influence their health promotion behavior.

• 건강소식
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• v.35 no.6
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• pp.21-21
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• 2011

불규칙한 식사습관과 스트레스로 인해 발생하는 위염은 위암의 위험인자로 발전할 수 있다. 식사 후 더부룩하거나 명치끝이 쓰리거나 목에서 신물이 넘어오는 증상을 보인다면 위염의 초기증상이다. 이럴 때 위염 치료에 도움을 주는 요가 동작을 배워 생활에서 실천해보자.

• Journal of the Korean Society of Food Culture
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• v.11 no.4
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• pp.455-463
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• 1996

A survey was conducted to investigate the perceptions of health and foods, and the food habits among the elderly men who came to the Tap-Gol park on a daily basis. A total of 253 subjects were selected for this study. The data was analyzed through the $X^2-test$, Duncan's multiple range test and Pearson Correlation by the use of SAS program. The results were as follows. The majority of the subjects were in their 70's. 56.1% of them lived with their sons' families, 9.1% lived alone, and 27.3% lived with a spouse. 32% of the subjects were living with the expense less than 50,000 won per month. Although some were suffering from such diseases as arthritis, indigestion, and hypertension etc., the subjects were generally in good health. Their dependance on dietary supplements were insignificant. Most of the subject had a common-sensible notion as to health. They put emphasis on the three factors for the maintenance of good health: a balanced diet, a peace of mind and exercising. With regard to the food habits, the majority were fair in general. The subject living with family had more regular meals than the single people did. 41.5% of the subjects responded that they had irregular meals, mainly for lunch due to a poor appetite or a financial problem. The respondents cited protein food, milk, fruit, sea weeds and food cooked with oil as conducive to good health. But what they consumed did not match what they thought was good, particularly milk. The results of this study lead to the suggestion that Korea need to develop such a lunch program for the elderly as is practiced in the U.S., through which dietary motivation can be stimulated and a low-priced and balanced diet offered at least for one meal a day.

• 건강소식
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• v.39 no.9
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• pp.6-7
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• 2015

식생활의 서구화, 불규칙한 식사, 잦은 외식 등으로 대표되는 우리의 식습관 때문에, 위암, 심장병, 뇌혈관질환, 당뇨병 등의 만성 질환이 해를 거듭할수록 증가하고 있다. 이처럼 식습관 불균형이 원인이 된 만성 질환은 식습관의 개선을 통해서만 좋아질 수 있다.

• 건강소식
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• v.30 no.9 s.334
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• pp.22-23
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• 2006

금연은 흡연이 일상의 즐거움이고 오랜 습관이었던 것을 바꾸는 과정이므로 금연하는 동안에는 당연히 담배를 대체할 것을 찾게 된다. 금연자들이 평소 거들떠보지도 않던 사탕이나 과자를 즐기는 것도 이 때문이다. 이때 잘못된 식사 습관은 비만을 가져올 수도 있으므로 주의가 필요하다. 기름진 음식은 피하고 채식 위주의 식사를 하며 커피 등 자극성 있는 음식은 피한다. 껌, 사탕, 땅콩, 과자류는 금물이며, 당분, 지방, 탄수화물 성분이 적은 간식을 준비한다.