• 복식문화연구
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• 제30권3호
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• pp.366-380
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• 2022

This study aims to develop the designs and patterns of yoga tops that are better adjusted to suit females in their 30s and 40s. After conducting a comparative analysis of three different popular yoga garments, one yoga top currently on the market was selected. Subsequently, a fit evaluation was conducted on Trail 1-garment α, which was developed body analysis performed based on selected yoga top C, followed by the production of the Trial 2 garment after making adjustments according to the comparative observation results. Based on these results, garment C with the longest top length was evaluated as the best. The results of the evaluation of appearance and fit conducted of Trial 1-garment α compared to those of C showed that Trial 1-garment α was superior in both evaluations. Trial 2-garment β was produced after making improvements on Trial 1-garment α and then placed under identical comparative evaluation condition as Trial 1-garment α. Results showed a significant improvement compared to Trial 1-garment α, and the Trial 2 garment with an additional arm pattern was shown to be superior in shoulder strap width stability, shoulder strap pressure, chest stability, degree of waist pressure, waist comfort, general fitting, and supportiveness.

• 한국산학기술학회논문지
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• 제11권6호
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• pp.2099-2106
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• 2010

본 연구는 요가 프로그램이 농촌지역 여성노인의 체력, 우울, 삶의 질에 미치는 효과를 검정하기 위한 비동 등성 대조군 전후설계 유사실험연구이다. 연구대상자는 경상남도 H군 농촌지역 여성노인 총 40명으로 실험군, 대조군 각각 20명이며, 실험군에게는 주 3회 12주간의 요가프로그램을 적용하였다. 요가를 실시한 실험군은 체력에서 평형력과 유연성이 대조군에 비해 유의하게 향상하였으며, 근력과 지구력에서는 대조군과 유의한 차이를 보이지 않았다. 우울수준은 실험군이 대조군보다 통계적으로 유의하게 감소함을 알 수 있었다. 삶의 질에서는 신체적 영역 점수가 실험군에서 통계적으로 유의하게 증가하였으나 정신적 삶의 질 영역에서는 두 군간 유의한 차이가 없었다. 이에 요가프로그램은 농촌지역 여성노인의 평형력과 유연성을 증가시키고 우울을 감소시키며 신체적 삶의 질 수준을 향상시키는데 있어 효과적인 간호중재임을 확인하였다.

• 한국운동역학회지
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• 제23권4호
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• pp.395-402
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• 2013

The purpose of this study was to investigate change of mechanical energy before and after training of half vinyasa yoga. Thirteen subjects (height: $163.4{\pm}3.9$ cm, body mass: $54.9{\pm}7.3$ kg, age: $20.0{\pm}0.49$ yrs) participated in this experiment. The motions of half vnyasa yoga were captured with Vicon system and parameters were calculated with Visual-3D. After training of half vinyasa yoga, the mechanical energies of body segments were increased and increments of mechanical energies in the lower segments were greater than the upper segments. The phase increments of mechanical energies increased phase 1, phase 2, and phase 3 in order. After training of half vinyasa yoga, phase contributions of body segments were similar before training of half vinyasa yoga. The contribution of mechanical energy on trunk segment in body was the greatest contribution of upper segments; also that of mechanical energy on thigh segment in body was the greatest contribution of lower segments. Before training, the coefficient of correlation between vertical center of gravity (CoGz) and mechanical energy of phase 3 was a -.559, but after training, the coefficient of correlation between CoGz and mechanical energy of phase 2 was a .587. These findings suggest that the training of half vinyasa yoga may be increasing the mechanical energies of body segments.

• 한국융합학회논문지
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• 제8권3호
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• pp.253-263
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• 2017

시각장애를 가진 노인들 대상으로 실시한 요가운동이 신체조성 및 유연성 그리고 우울증에 미치는 영향을 알아보고 시각장애 노인을 위한 운동방법 및 기초자료로 제공하는데 목적이 있다. 연구의 참여자는 G시에 소재하고 있는 시각장애인협회 노인의 집에 참여하는 70세 이상의 노인 남녀 중 요가운동 경험이 없는 18명을 대상으로 요가운동 집단 9명과 통제집단 9명으로 단순무선 표본추출(simple random sampling)로 할당하여 참여하였다. 자료처리는 사후검사 측정값을 서로 비교하는 공분산 분석(Analysis of Covariance)으로 분석하였으며, 모든 통계적 유의수준은 .05로 설정하였다. 요가운동 집단에게 12주간 주 2회, 60분씩 총 24회기 프로그램을 실시하였으며 신체조성, 유연성 우울증은 요가운동 집단에서 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.

• Journal of Preventive Medicine and Public Health
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• 제47권6호
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• pp.343-344
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• 2014

• 한국산학기술학회논문지
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• 제11권6호
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• pp.2144-2151
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• 2010

요가 및 음악 치료는 그 개념과 목적의 측면에서 볼 때 알코올 중독자의 정신적, 심리적 치료에 매우 적합한 것으로 간주되어 점차적으로 많은 클리닉이나 재활 센터에서 정식적인 프로그램의 하나로 채택되고 있다. 본 연구에서는 김해 소재 1개 알코올 전문병원의 3개동에 입원해 있는 환자 가운데 정신과 전문의에 의해 DSM-IV의 진단기준에 의거하여 알코올 의존으로 진단된 환자를 대상으로 하였다. 요가와 음악요법이 알코올 치료에 미치는 효과 분석을 위하여 2009년 11월 10일부터 12월 29일까지 요가는 1주일에 2번씩 총 10번의 프로그램을, 음악치료는 1주일에 1번 총 5번의 프로그램을 실시하였다. 이들 가운데 10회의 요가 프로그램을 모두 수행한 16명과 5회의 음악프로그램을 모두 수행한 28명을 최종 연구대상으로 선정하여 '분노시 행동', '분노시 표현', 그리고 '설문답변시의 심리상태' 세 가지의 경우에 대하여 요가와 음악요법 치료효과를 조사하였다. 그 결과 통계적으로 크게 유의하지는 않지만 세 경우 모두 음악 및 요가 요법이 효과가 있는 것으로 나타났다. 향후 실험기간의 장기화, 그리고 실험 대상자의 감정적 편이(emotional bias)를 보정하기 위한 뇌파검사 등이 병행될 경우 더욱 신뢰성 있고 의미 있는 결과를 얻을 수 있을 것으로 판단된다.

• 한국체육학회지인문사회과학편
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• 제54권5호
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• pp.233-250
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• 2015

본 연구의 목적은 대학 교양 요가수업 참여자가 요가수련을 통해 체험하는 변화와 정서를 추출하고, 이러한 변화와 정서 체험이 일상생활에 미치는 영향력을 인과 네트워크(causal network)로 구체화 하는데 있다. H대학교 교양 요가수업 참여자 77명을 대상으로 참여일지를 통해 전반적인 변화요인을 추출한 뒤, 이중 7명을 선정하여 구체적인 자료수집을 위한 심층면담을 진행하였다. 심층면담에서는 요가를 통해 체험한 변화는 어떤 것인지, 이로 인해 유발되었던 정서는 무엇인지, 그리고 이러한 변화와 정서체험이 일상생활에 어떤 영향을 미쳤는지의 질문으로 구성된 반구조화설문지를 활용하였다. 그리고 수집된 결과는 질문의 흐름에 따라 인과 네트워크(causal network)로 도식화하였다. 연구결과, 요가를 통한 변화는 신체기능적 변화, 정서적 변화, 인지적 변화, 생리적 변화의 4개 영역으로 범주화되었으며, 각 변화요인과 변화에 따라 유발된 정서는 이후의 일상생활에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 연구결과를 토대로 요가의 효과 및 참여행동의 다각적 접근 필요성, 그리고 이를 위한 방법으로서 인과 네트워크의 활용 가능성을 논의하였다.

• 대한간호학회지
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• 제42권3호
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• pp.369-376
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• 2012

Purpose: The purpose of this study was to identify the effects of a Yoga-focused prenatal program on the stress, anxiety, self confidence and labor pain of pregnant women who had in vitro fertilization (IVF) treatment. Methods: A quasi experimental study with a non-equivalent control group pretest-posttest design was used. The data collection period and meditation program were between January 9 and August 31, 2009. Forty-six women who were pregnant following IVF, and were between 12-20 weeks gestation, participated in the study (23 experimental group, 23 control group). Data were analyzed using Chisquare test, Mann-Whitney U Test, ANCOVA, and Cronbach's alpha coefficients with the SPSS 12.0 for Windows Program. Results: Although the sample size was limited, women who participated in the program showed statistically significant improvements in stress, anxiety, labor pain, and labor confidence for women pregnant after IVF. Conclusion: The result indicate that this 12-week Yoga-focused educational program can be utilized for women pregnant following IVF to reduce their stress, anxiety, and labor pain, and to increase delivery confidence. It is suggested that the Yoga-focused educational program be offered to every pregnant woman.

• 성인간호학회지
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• 제26권1호
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• pp.22-33
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• 2014

Purpose: This study examined the effects of a yoga exercise program on stress response, physical fitness and self-esteem among middle-aged women. Methods: Participants were 39 middle-aged females from District Y in Seoul who were assigned to either a treatment (N=19) or to a control group (N=20). The treatment participated three times a week in a yoga exercise program which included classes and practices. Data collection instruments included the Symptoms of Stress Inventory (1977), the Rosenberg's self-esteem scale (1965) and measurements of grip strength, flexibility and balance. The data were analyzed using the SPSS-WIN 12.0 program. Results: The treatment group had significantly lower score for stress response (t=-6.18, p<.001) and higher scores on grip strength (t=2.52, p=.018), balance (t=3.24, p=.003), and self-esteem (t=4.46, p<.001). There was no significant difference in flexibility (F=0.51, p=.479). Conclusion: The yoga exercise program can be used as a nursing intervention for middle-aged women to reduce stress and improve self-esteem.

• 여성건강간호학회지
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• 제15권2호
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• pp.121-129
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• 2009

Purpose: The purpose of this study was to examine the effect of the yoga during pregnancy on the maternal weight, delivery experience and infant birth weight. Method: The nonequivalent control group pre test-post test design was used. The participants were the healthy pregnant women, whose pre-pregnancy BMI was normal, gestational period was more than 20 weeks. The final sample consisted of 21 mother-infant dyads for experimental group and 20 dyads for control group and who agreed to participate in this study. Data were collected from February I st to December 15th, 2006. The Qi exercise prenatal program was carried out for 90 minutes a day, 2 times a week for 12 weeks. The data were analyzed using SPSS 16.0 Program. Result: The degree of maternal weight gain(p<.001), labor pain(p<.001), discomfort after delivery(p<.001) and infant's birth weight(p<.00I) were significantly different between two groups. Conclusion: The yoga during pregnancy managed weight gain of mothers. Therefore, this study suggests that yoga during pregnancy to promotes stabilization can be beneficial for maintaining healthy weight, decreasing labor pain and discomfort after delivery for pregnant women and increasing infant's birth weight.