• 건강소식
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• 제38권12호
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• pp.28-29
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• 2014

스케줄이 아무리 빡빡해도 칼같이 조정해내는 사람이 인정받는 이유는 그만큼 그 일이 어렵기 때문이다. 어떤 일의 목표를 세우고 추구하는 과정에서 자기통제력은 중요한 역할을 한다. 다이어트에서도 예외는 아니다. 다이어트를 하겠다는 의지는 시시때때로 강해지거나 약해지기 때문에 더욱 확실한 동기와 자기통제력을 강화하려는 노력이 필요하다.

• 건강소식
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• 제37권10호
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• pp.32-33
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• 2013

운동 전후에 챙겨야 할 중요한 2가지 과정. 바로 몸이 본운동에 적응할 수 있도록 긴장을 풀어주는 준비운동과 본운동 후 신체 각 부위의 근육을 풀어주는 마무리운동이다. 쉽게 잊어버리고 넘어가기 쉬운 과정이지만 습관화하면 운동의 효율성을 높이고 각종 안전사고를 예방하는 효과가 있다.

• 한국지역사회생활과학회:학술대회논문집
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• 한국지역사회생활과학회 2006년도 춘계학술대회
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• pp.96-99
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• 2006

• 대한한방소아과학회지
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• 제20권3호
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• pp.171-177
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• 2006

Pranayama Is One Of The Part Of "Astang Yoga". It Is Controlled Breathing Exercise. The Script Basically Emphasize The Ancient Indian Yogic Science & Effect Of Pranayama On Various Human Body System. Basically This Is A Review Script Which Helps The Common People, Scientist & Other Person Related In This Field To Learn About The Effect Of Pranayama.

• 건강소식
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• 제38권9호
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• pp.30-31
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• 2014

20대 못지않은 몸매를 지닌 40~50대 여성들이 주목을 받고 있다. 아름다운 몸매로 잘 알려진 배우 황신혜, 보디빌더 이현아뿐만 아니라 주변에서도 심심치 않게 자신을 가꾸는 데 관심이 많은 40~50대 여성들을 만날 수 있다. 이들의 가장 큰 고민은 나이가 들어갈수록 하루가 다르게 늘어나는 뱃살이다.

• 건강소식
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• 제38권10호
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• pp.30-31
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• 2014

건강한 몸의 바탕에는 건강한 혈액순환이 있다. 몸에서 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않을 경우 작게는 두통, 수족냉증, 손발저림, 변비부터 크게는 성인병, 뇌혈관질환과 심장질환까지 다양한 이상이 나타난다. 다이어트와도 관련이 깊은 것이 혈액순환이다. 건강한 몸, 아름다운 몸을 가꾸기 위해 혈액순환에 관심을 가져보자.

• 한국운동역학회지
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• 제25권4호
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• pp.423-429
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• 2015

Objective : The purpose of this study was to investigate the effects of a body alignment correction program on asymmetrically developed squash players. Method : 30 experienced squash players who showed asymmetric body development, after evaluation of moire topography contour line shape, were involved in the experiment. All of them were right-handed and had more than five years of experience playing squash. Variables of body composition, moire topography and EMG were statistically compared between pre- and post- application of the 12-week body alignment correction program. The program consisted of 10-minute, left-handed forehand and backhand drive movements and 36 minutes performing 12 different yoga postures. Results : First, the body alignment correction program showed significant effects on the total weight, body fat percentage, and body mass index of the participants. Second, a decrease of right side inclined angles and an increase of left side inclined angles might result in a higher left-right symmetry rate and a better left-right balance; however the data was not statistically significant. Third, the EMG left-right deviation of erector spinae and latissimus decreased and the erector spinae muscle was thought to be more essential for vertebral movement and left-right asymmetry correction. Conclusion : A body alignment correction program, including yoga and opposite side exercises, could reduce left-right asymmetry.

• 여성건강간호학회지
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• 제12권4호
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• pp.348-354
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• 2006

The purpose of this study was to examine the effects of an abdominal obesity management program on a woman's body composition and physiological indicators. A sample of 20 women who were 33 to 62 years old with abdominal obesity (greater than 80cm of waist circumference) participated in the program for 12 weeks. The program consisted of aerobic dance and yoga for one hour, twice a week. Their body composition was measured with BMI, body fat %, waist circumference, and waist/hip ratio. The physiological indicators were measured by systolic blood pressure, blood glucose, total cholesterol, and triglycerides before and after the program. The results showed that waist circumference, waist/hip ratio, and fasting blood glucose decreased significantly after the program. However, BMI, systolic blood pressure, and blood lipids did not change. An abdominal obesity management program with aerobic dance and yoga is partially effective in decreasing abdominal obesity. Further studies are required to replicate the study with a control group using an experimental design.

• 한국컴퓨터정보학회논문지
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• 제26권6호
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• pp.37-46
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• 2021

본 논문에서는 Azure Kinect를 사용하여 요가 자세의 정확도를 측정하고 판단하는 프로그램을 설계하고 구현하였다. 이 프로그램은 Azure Kinect Camera와 센서를 통해 사용자의 모든 관절 위치를 측정한다. 측정한 관절의 값은 두 가지 방법으로 정확도를 판단하는 데이터로 사용된다. 측정된 관절 데이터는 삼각법과 피타고라스의 정리를 통하여 관절의 각도를 구한다. 또한, 측정된 관절 값은 상대적인 위치 값으로 변경한다. 각각 계산하여 구한 값은 목표하고자 하는 자세의 관절 값 및 상대적 위치 값과 비교하여 정확도를 판단한다. Azure Kinect Camera를 통해 사용자가 본인의 자세를 확인할 수 있도록 화면을 구성하고 사용자의 자세 정확도를 피드백으로 전달해 사용자의 자세 향상을 유도한다.

• 경영과정보연구
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• 제29권4호
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• pp.305-332
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• 2010

본 연구는 산림 건강치유, 요가, 휘트니스 등 총 세 가지의 건강관리 서비스 산업 비교를 중심으로 고객만족에 영향을 미치는 요인들을 찾고, 그로인한 어느 요인이 각 서비스 산업에서 고객만족에 많은 영향을 미치는가를 실증적으로 분석하여 검정하고자 하였다. 이에 기존의 SERVQUAL 척도를 중심으로 분석된 연구들과 또한 고객만족에 관한 측정지표 등을 사용하여 분석된 연구들을 바탕으로 프로그램, 물리적 환경, 직원의 서비스 지향성 등 3개의 요인을 도출하여 각 서비스 산업별로 다중회귀분석을 실시하였다. 분석결과, 산림 건강치유에서는 물리적 환경이, 요가에서는 프로그램이, 휘트니스에서는 직원의 서비스 지향성이 가장 많은 영향을 미치는 것으로 나타났다. 따라서 각 건강관리 서비스 산업은 고객들의 라이프스타일과 트렌드에 최우선적으로 역점을 두고 운영이 되어야 하며, 그에 따른 특성화 서비스를 제공해야 할 것으로 보여진다. 물론, 경쟁력을 갖추기 위해선 현대화된 운동장비와 차별화된 프로그램, 쾌적하고 고급화된 시설 마련은 기본이 되어야 한다. 더불어 현 시점은 건강과 운동에 대한 고객들의 관심이 양적 추구에서 질적 추구로 바뀌어가고 있다는 것도 직시해야 한다. 그 의미는 운동을 단순히 신체적 가치나 정서적 가치 추구에만 머물지 않고 교제나 유대를 위한 사회적 가치 추구에까지 미치도록 서비스를 변화시켜야 한다는 것이다. 이를 위해선 고객들 간의 유대관계를 위한 부가적인 프로그램 도입과 친근한 분위기, 적절한 동선체계도 함께 강구해야 할 필요성을 시사한다.