• 디지털융복합연구
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• 제14권9호
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• pp.471-478
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• 2016

본 연구는 8주간 12시간의 공복을 유지한 후 저항운동을 통해 대사효율성과 피로물질에 미치는 영향을 살펴보고자 하였다. 이를 위해 50대 중년여성을 대상으로 사전 동질성 검정을 통해 운동군(EX)과 대조군(CON) 두 집단으로 구분 선정하였다. 운동군(EX)은 8주간 주 4회 12시간 공복 유지 후 60분간의 저항운동을 실시하였으며, 대조군(CON)은 운동군(EX)의 비교군으로 일반적인 생활을 할 수 있도록 하였다. 운동군(EX)에 적용된 저항운동은 상체와 하체를 중심으로 하는 프리웨이트와 고정식 기구를 사용하여 대근육 중심의 운동프로그램을 적용하였으며, 운동강도는 1RM을 기준으로 4주까지는 70%, 5-8주는 80%로 설정하여 처치프로그램을 시행하였다. 자료 분석은 8주간의 공복저항운동 전과 후의 안정 시에 혈액채취 결과를 바탕으로 기술통계와 두 집단의 비교를 위한 변량분석을 실시하여 검증하였다. 이와 같은 절차를 통해 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 12시간 공복저항운동은 대사효율성 변인인 혈압(SBP, DBP), 지방, 공복혈당, 공복인슐린에서 처치프로그램에 대한 의미 있는 상호작용효과를 나타냈다(p<.01). 둘째, 12시간 공복저항운동은 피로물질 변인인 젖산, 요산에서 처치프로그램에 대한 의미 있는 상호작용효과를 나타냈다(p<.01). 본 연구의 결과를 바탕으로 8주간의 12시간 공복저항운동은 대사효율성 및 피로물질 개선에 긍정적 영향을 미치는 것으로 사료된다.

• 디지털융복합연구
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• 제13권5호
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• pp.393-400
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• 2015

본 연구는 중년여성을 대상으로 12주간의 간헐적 단식과 저항운동이 성호르몬과 당대사 변인에 어떤 영향을 주는지 알아보고자 하였다. 이에 두 그룹을 선정하여 EG에는 간헐적 단식과 저항운동을 적용하였으며, CG는 통제군으로서 EG의 효과를 검증할 수 있는 군으로 설정하였다. EG에 적용된 간헐적 단식은 주당 1회 24시간의 단식을 실시하였으며, 저항운동은 주 당 3회 60분간 1RM을 기준으로 60% 강도로 실시하였다. 각 측정변인은 12주간의 처치전후 측정하여 처치효과를 검증하였다. 이와 같은 절차를 통해 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 간헐적 단식과 저항운동을 적용한 그룹에서 성호르몬(에스트라디올, 테스토스테론)의 변화에 유의한 상호작용효과를 나타냈다. 둘째, 간헐적 단식과 저항운동을 적용한 그룹에서 당대사변인(글루코스, 인슐린, HOMA-IR)의 변화에 유의한 상호작용효과를 나타냈다. 본 연구는 간헐적 단식과 저항운동을 동시에 적용하여 진행하여 긍정적인 결과를 얻었다. 하지만 간헐적 단식과 저항운동 각각의 효과를 검증하는 데는 한계가 있는 것으로 판단된다.

• Journal of Nutrition and Health
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• 제35권10호
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• pp.1060-1069
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• 2002

High insulin level is known to be a risk factor of coronary heart disease. High insulin level with normal glycemic control is known to be an indicator for insulin resistance. This study was aimed to find out the influencing factors for the fasting serum insulin levels in elderly females with normal glycemic control. One hundred thirty-eight older females aged over 60 years without diabetes medication and high blood HBA1c level were examined on the serum fasting insulin concentration, anthropometry and asked about nutrient intake and exercise habits. The elderly were categorized into 3 group according to the fasting insulin level. The high insulin group was in a state of hyperinsulinemia. Except vitamin C, the nutrient intakes showed no difference according to fasting serum insulin level. But the intakes of calorie and protein per kg body weight were significantly lower in the high insulin group. The intakes of most nutrients except vitamin B$_1$, C and niacin were lower than the korean RDA in all the insulin group. Especially, the intakes of vitamin B$_1$ and Ca were below 75% of the korean RDA. Weight, BMI, body fat percent, body fat mass and fat-free mass, circumferences of waist and hip, WHR of elderly females were significantly higher in the group with the highest insulin level. The body fat percent in the highest insulin group was 35.8%. showing a state of obesity. The high insulin group showed higher proportion of low exercise frequencies per week and short exercise duration. Therefore, the mean energy expenditure for exercise were lower in this group, showing a state of very low exercise activity. Age and waist circumference in elderly females could explain to the 14.5% variances of the fasting insulin level according to multiple stepwise regression. It can be concluded that aging and central body fat deposition influence independently the serum fasting insulin level in elderly females with normal glucose level.

• 운동영양학회지
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• 제23권1호
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• pp.21-27
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• 2019

[Purpose] In the present pilot study, we aimed to investigate the effects of the Silverrobics exercise program, which is similar to aerobic dance, on the factors related to glucose metabolism and liver enzymes. [Methods] Eight elderly women with obesity and impaired fasting glucose participated in the Silverrobics exercise program (60 minutes per session for five times a week for 8 weeks). The program was conducted at 50-60% of the heart rate reserve at 1 to 2 weeks and at 60-80% of the heart rate reserve at 3 to 8 weeks. To verify the effect of this 8-week exercise program on glucose metabolism and liver enzymes, blood analysis at pre- and post-training was performed. [Results] After the Silverrobics exercise program, there were significant decreases in the glucose (p<0.05), glycated hemoglobin A1c (p<0.05), 1,5-anhydroglucitol (p<0.05), and insulin levels (p<0.01) and homeostatic model assessment of insulin resistance score (p<0.05). However, there were no significant effects on the liver enzymes, except for alkaline phosphatase. The alkaline phosphatase level increased after the Silverrobics exercise program (p<0.05). [Conclusion] Although the Silverrobics exercise program had no beneficial effects on the liver enzymes, it may play an important role in preventing liver diseases considering the effects on glucose metabolism.

• 기본간호학회지
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• 제14권1호
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• pp.44-52
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• 2007

Purpose: This study was done to investigate the effect of Tai Chi Qigong exercise program on insulin resistance and blood glucose in patients with type 2 diabetes. Method: This was a quasi-experimental study used a non-equivalent control group pretest-posttest design. Participants included 39 patients with type 2 diabetes mellitus patients (ages between 40-70)(experimental group, 19, control group, 20). The Tai Chi Qigong exercise program consisted of 5 minute warming up, 30-minute main exercise, and 5 minute cooling down, and was conducted twice a week for 10 weeks. The outcome variables were insulin resistance (proinsulin, C-peptide, insulin, insulin sensitivity index) and blood glucose (fasting, post prandial 2hr, HbA1c). Data was analyzed using ANCOVA, with pre-test values as covariates, to examine difference between pre and post measures between the two groups. Results: The Tai Chi Qigong was effective in lowering postprandial 2hr blood glucose. Conclusion: Twice a week 10 week-Tai Chi Qigong exercise seems to be too short to improve insulin excretion or resistance, and fasting blood sugar and HbA1C in patients with type 2 DM. A Tai Chi Qigong program at least 3 times per week or longer is recommended.

• Journal of Korean Biological Nursing Science
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• 제13권3호
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• pp.245-252
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• 2011

Purpose: This study was designed to find the correlations between physical activity and insulin resistance of the middle-aged adults. Methods: One hundred thirty one subjects participated in this study were age 40-60 from Y university's center for physical exercise in W city. The data were collected from August 5 to October 5, 2009. To measure physical activity, the contracted Korean version of the Self-Report of Physical Activity Questionnaires of IPAQ was used. Insulin resistance was measured using fasting glucose levels, serum insulin levels, and HOMA method (serum insulin${\times}$fasting glucose/22.5). Results: The continuous physical activity overall in this study was on average $1,792.30{\pm}2,216.81$ MET (min/week), and as a result of categorical classification: no activity was 66 subjects (50.4%); minimum activity, 41 (31.3%); and health-improving activity, 24 (18.3%), respectively. The overall degree of insulin resistance in these subjects was $2.20{\pm}2.62$(0.28-12.74). There was negative correlation between moderate intensity activity and insulin resistance (r= -.189, p<.05). Conclusion: These results revealed that promoting moderate-intensity physical activity is important in preventing and improving insulin resistance and possibly other metabolic risk factors in the middle-aged adults.

• 대한간호학회지
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• 제35권3호
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• pp.546-554
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• 2005

Purpose: This study was a systematic review and meta-analysis of the effects of exercise programs in patients with type II diabetes mellitus. Method: Two investigators systematically searched and reviewed English articles from PUBMED from 1988 to 2004, selecting randomized controlled trials on structured exercise programs for DM patients. Out of 87 studies identified, a meta analysis was done for eleven studies which satisfied inclusion criteria and focused on glycemic indices, lipid indices, and cardiac function indices. Results: The means and standard deviations were compared for experimental groups that received exercise-only or exercise and diet programs and control groups that received no intervention or only diet education. The groups were considered homogeneous as the p value of the Q score in each variable group was over 0.05. The experimental groups demonstrated a moderate positive effect on HbA,c and $VO_{2max}$ (d=0.55 & 0.5), and a small positive effect on fasting blood glucose and cholesterol (d=0.38 & 0.27) compared to the control groups. HDL and LDL cholesterol levels, however, showed a very low positive effect (d=0.11 & 0.12) in the experimental groups. Aerobic exercise was more beneficial than resistance exercise on $HbA_1c$ (d=0.59 vs 0.28) in the groups. Conclusions: Regular exercise has a positive effect on $HbA_1c$, fasting blood glucose, total cholesterol, HDL cholesterol, LDL cholesterol, and $VO_{2max}$ in Type 2 diabetic patients.

• 한국응용과학기술학회지
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• 제37권3호
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• pp.571-581
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• 2020

본 연구의 목적은 내당능장애를 유도한 쥐들을 대상으로 다른 운동 강도의 지구성 및 저항성 운동을 중재하여 당뇨관련 혈액인자들에 미치는 영향을 비교 분석하는데 있다. 37주령 C57BL/6 쥐 54마리를 (1) 일반식이대조군(CO, n=9), (2) 내당능장애군(IGT, n=9), (3) 내당능장애 + VO_2max 50% 지구성운동군(IGT50A, n=9), (4) 내당능장애 + VO_2max 75% 지구성운동군(IGT75A, n=9), (5) 내당능장애 + 1RM의 50% 저항성운동군(IGT50R, n=9), 그리고 (6) 내당능장애 + 1RM의 75% 저항성운동군(IGT75R, n=9)으로 분류하였다. 지구성 운동 프로그램은 동물 실험용 트레드밀을 사용하여 주5일, 1일 40분씩 8주간 트레드밀운동을 실시하였다. 저항성 운동은 주5일 8주간 사다리 저항 운동을 반복사이 2분간의 휴식을 주어 총 8번의 Climbing을 실시하였다. 운동 프로그램 후 인슐린은 통계적으로 모든 그룹간의 차이가 없었다. 공복 혈당은 대조군보다 IGT 유도군들에서 통계적으로 유의하게 높게 나타났으며, 운동군들간의 차이는 없었으나 IGT군이 IGT75R군에 비해 유의하게 높은 수치를 보였다. HOMA-IR은 대조군과 IGT군에서만 유의한 차이를 보였다. 당화혈색소 검사에서는 IGT군이 다른 모든 집단들에 비해 높은 수치를 보였으며, IGT75A군과 IGT50R군에서 유의한 차이를 보였다. 총 콜레스테롤은 대조군이 내당능장애 유도군들과 비교하여 유의하게 낮은 수치를 보여주었다. 반면 중성지방은 그룹간의 차이가 없었다. HDL-C는 지구성 운동군들이 대조군과 IGT군에 비해 유의하게 높은 수치를 보였으나 저항성 운동군들과의 차이는 없었다. LDL-C는 대조군이 IGT군과 운동군들에 비해 유의하게 낮은 수치를 보였으며, IGT75A군은 IGT군과 IGT50R군에 비해 낮은 수치를 보였다. 결론적으로 75%의 저항성 운동은 혈당에 보다 긍정적인 영향을 주었으며, 75%의 지구성 운동은 당화혈색소와 LDL-C의 감소에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 또한 지구성 운동은 저항성 운동에 비해 HDL-C의 증가에 보다 효과적임을 보여주었다.

• 대한한방내과학회지
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• 제42권2호
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• pp.175-183
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• 2021

Diabetes mellitus, commonly known as diabetes, comprises a group of metabolic disorders characterized by a high blood sugar level over a prolonged period of time. Diabetes is classified into type 1 diabetes and type 2 diabetes, and the incidence and prevalence of diabetes, mostly type 2, have increased remarkably in recent decades. A diagnosis of type 2 diabetes is greatly influenced by heredity, and it is important to prevent diabetes in people with a family history by improving lifestyle and environmental factors. Controlling overeating, obesity, lack of exercise, and stress is effective to prevent diabetes. The patient in this case report had impaired fasting glucose and mild hyperlipidemia. The patient experienced improvements in these sequelae after the administration of herbal medicine (Yangkyuksanwha-tang) for 12 weeks and the implementation of a plant-based diet. The complete blood count, XXXX, fasting blood sugar, HbA1c, insulin, and C-peptide levels were measured, and the Homeostatic Model Assessment for Insulin Resistance (HOMA-IR) and HOMA-β were calculated according to the FBS and fasting insulin levels. Total cholesterol, triglyceride, FBS, and HbA1c levels all decreased after 12 weeks compared with baseline measures. There was no change in the insulin secretory ability; the C-peptide level did not change as a result of β-cell function; and the HOMA-β level reflected an improved insulin secretory ability.

• 생명과학회지
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• 제19권6호
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• pp.804-808
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• 2009

본 연구에서는 12주 유산소 트레이닝 전에 비해 트레이닝 후, 간 기능을 나타내는 효소들이 모두 감소함을 나타냈으나 모두 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못했으며 이는 트레이닝이 간 기능에 영향을 미치지 못한 선행연구[5,15]들에서와 같은 결과를 나타냈다. 하지만 부분적으로 전체 대상자 13명 중 3명(23%)의 간 효소들 즉, 임상적 비정상을 나타낸 알부민(albumin), 토탈빌리루빈(total bilirubine), AST가 트레이닝 후, 정상적인 임상수치로 돌아와 규칙적인 12주 유산소 트레이닝이 제 2형 당뇨(T2DM) 환자의 간 효소에 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못했지만 임상적 판단 수치에 영향을 미친 것은 사실이다. 하지만 모든 비정상적인 간 기능 효소가 정상으로 회기한 것도 아니며 통계적으로 유의한 차이도 나지못했기 때문에 제 2형 당뇨환자(T2DM)의 간 기능 효소를 증진시키는 데 있어 운동 트레이닝의 효과는 성급히 판단하기 어려우며 운동 강도와 기간 등 좀 더 세분화고 다양한 연구가 필요하다고 생각된다.