• 건강소식
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• v.37 no.3
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• pp.14-15
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• 2013

몸의 기둥이며 중심인 척추. 두개골을 받치고 우리 몸의 무게를 지탱하고 분산할 뿐만 아니라, 우리 몸을 통제하는 척수신경의 배관 통로이기도 하다. 척추가 건강해야 몸이 건강한 것은 두말하면 잔소리. 척추 건강을 지키는 가장 쉬운 방법은 평소 바른 생활 자세를 유지하고 꾸준히 운동하는 것이다.

• 건강소식
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• v.38 no.12
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• pp.20-21
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• 2014

겨울에는 평소보다 몸을 웅크리고 활동량이 줄어 체중이 늘기 십상이다. 더욱이 따듯한 실내에만 머물고 싶은 생각이 간절하다. 이런 때일수록 운동이 필요한 법. 따뜻한 실내에서 즐길 수 있는 운동으로 포켓볼보다 좋은 게 또 있을까. 천천히 걸으면서 이야기를 나누고 게임하는 동안 차 한잔을 곁들일 수 있는 흔치 않은 레저 스포츠로, 게임하는 재미에 운동 효과까지 제대로 얻을 수 있다.

• 건강소식
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• v.37 no.3
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• pp.12-13
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• 2013

척추 건강에 가장 좋은 음식 습관은 체중이 늘어나지 않도록 관리하는 것이다. 척추질환을 앓게 되면 운동량이 급격이 줄기 때문에 뱃살이나 체중이 쉽게 늘고, 이것이 다시 척추에 부담을 가중시키는 악순환을 불러오기 때문이다. 척추질환에는 '적절한 운동'이 가장 좋으며, 더 먹기보다는 덜 먹되, 제대로 먹는 것이 중요하다.

• The Monthly Diabetes
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• s.217
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• pp.16-17
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• 2007

젊은 시절 게으른 생활습관과 그로 인해 발생한 비만이 결국 당뇨를 불렀습니다. 젊은 시절부터 지금처럼 열심히 운동하고 부지런히 생활하면서 건강관리에 신경 썼다면 당뇨에 걸리지 않았을걸... 벌써 28년 째 당뇨와 함께하고 있다는 이돈우 씨는 가끔 이런 생각을 한다고 말했다. 그러면서도 당뇨에 걸렸기 때문에 젊었을 때보다 지금이 더 건강해진 것 같다고 말했다. 실제로도 70세를 바라보는 나이라고 믿기지 않을 만큼 건강해 보이는 이씨를 만나 합병증 하나 없이 당뇨와 함께한 30여 년간의 이야기를 들어봤다.

• 건강소식
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• v.36 no.12
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• pp.36-37
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• 2012

영국 런던 근교의 한 감옥에서 죄수들이 수감 생활의 무료함을 달래기 위해 야자열매로 교도소 벽을 친 것에서 유래한 스포츠 스쿼시(Squash). 속도감, 지구력, 민첩성, 신체 조절능력, 공간 활용능력 등을 기를 수 있는 팔방미인 운동, 스쿼시에 대해 알아보자.

• 건강소식
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• v.35 no.6
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• pp.24-25
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• 2011

30세 이후 근력은 지속적으로 감소하며, 운동을 꾸준히 하지 않는 이상 60세 이후 30% 정도 소실되는 것으로 알려졌다. 근육량이 적어지면 기초대사량이 감소하여 쉽게 살이 찌고, 고혈압 등 만성질환 등에 노출되기 쉽다. 또한, 하체근력이 약화되면 걷기 등 일상생활에서 문제가 따르고, 낙상 등의 위험도 배가 된다. 따라서 건강한 노후생활을 즐기기 위해서는 근력을 유지하는 것이 필수라고 해도 무방하다.

• 건강소식
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• v.36 no.9
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• pp.34-35
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• 2012

바야흐로 가을야구의 시즌이 다가왔다. 제2의 황금기를 맞은 한국프로야구의 인기는 날로 높아져 하늘을 찌를 기세다. 최근 몇 년간 이러한 분위기에 힘입어 직접 야구를 플레이하고자 '아마추어 사회인 야구'에 입문하는 사람들이 속속 늘어나고 있다. 사회인 야구는 전문선수가 아닌 일반 성인층으로 구성된 야구경기를 지칭한다. 참여하는 연령층도 다양하고 즐거운 취미생활과 건강관리를 동시에 할 수 있는 장점이 있다.

• Proceedings of The Korean Society of Health Promotion Conference
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• 2009.05a
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• pp.108-108
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• 2009

일본에서는 일차보건의료의 중요성을 강조하고 건강증진 향상을 위한 노력의 일환으로 제기된 알마아타선언이 발표된 1978년과 때를 같이 하여 같은 해부터 국민건강 만들기 대책이 시작되어 지금까지 30여년의 시간이 지났다. 그 동안 두 차례의 정책수정 과정을 거쳐, 2000년부터는 제3차 건강만들기의 활동으로 "건강일본 21"을 실시하고 있다. 건강일본 21의 기본적인 목적은 모든 국민이 건강하고, 활기가 넘치는 사회를 실현하며, 조기사망을 예방하고 치매와 같은 병상상태의 생활에서 벗어나 건강수명을 연장하는 것으로 하고 있다. 이를 위하여 조기사망이나 장애와 관련된 암, 뇌졸중, 심장질환, 자살 등과 같은 질환군을 파악하고, 이러한 질환군에 영향을 미치는 비만, 고혈압, 당뇨, 치주질환 등에 관한 위험군을 찾아내어, 이러한 것들을 사전에 예방할 수 있도록 하는 흡연, 음주, 식사, 운동과 같은 생활습관과 관련된 요인들을 개선하도록 하는 노력을 기울이고 있다. 이에 본 연구에서는 건강일본 21에서 사업영역으로 정한 (1) 영양 및 식생활, (2) 신체활동 및 운동, (3) 휴양 및 마음의 건강 만들기, (4) 흡연, (5) 음주, (6) 치아건강, (7) 당뇨병, (8) 순환기질환, (9) 암 등에 관한 각 분야에 있어서 현재의 현황을 알아보고, 지금까지의 성과를 파악하며 앞으로의 현실가능성을 전망해 보았다.

• Journal of Digital Convergence
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• v.12 no.8
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• pp.411-421
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• 2014

The purpose of this study was to evaluate the relationship between lifestyle and health status among employees in a community. The participants were 199 white collar workers in J city. Data were collected from August 7 to 24, 2012 using the self-report questionnaire. Data were analyzed by descriptive statistics, t-test, ANOVA and Pearson coefficient correlation with SPSS/Win 17.0. There was a statistically significant correlation between lifestyle and health status(r= .164, p= .020). Mental component summary of health status was a statistically significant correlated with leisure activity(r= .270, p= .000) and regular exercise(r= .180, p= .011). Therefore, this study provided support for associations between lifestyle and health status. We suggest that strategies to emphasize leisure activity and regular exercise would be important for white collar workers to improve their mental health.

• Journal of the Korean Society of Food Science and Nutrition
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• v.35 no.9
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• pp.1215-1223
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• 2006

The purpose of this study was to investigate nutrition knowledge, dietary habits, health related life style and health condition of 247 male and 244 female students at K University in Chuncheon. The results of the survey are summarized as follows: The average nutrition knowledge score and dietary habit score were 10.79 and 19.38 for male, and 10.89 and 19.48 for female, respectively. The percentage of those who smoked, drank and exercised regularly were 32.0%, 93.9%, 47.0% for male, and 6.1%, 91.8%, 24.6% for female, respectively. The health scores of the female (43.02) were significantly lower than those of the male (46.26) (p<0.001). On female students, significant correlation was found between dietary habits score and health score (p<0.01). College students are in early stage of adult life and their dietary habits, health related life style and health condition will be continued to their later life. This study may provide basic information on the eating habits and health related life styles of college students.