아동 비만의 예방 및 치료를 위한 운동 전략

Exercise Strategies for the Prevention and Treatment of Obesity in Children

전 세계적으로 비만 인구는 증가 추세에 있고 그중 소아 청소년의 비만 유병률이 급속한 증가 추세에 있다. 소아 청소년 비만은 성인비만으로 이어지며 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 대사증후군과 같은 만성질환을 동반하는 것으로 알려진다. 소아 청소년의 비만은 체력, 신체활동, 좌식생활의 증가 및 서구화된 식이 습관과 같은 생활습관과 밀접한 관련이 있다. 따라서 균형 잡힌 식이습관과 유산소성 운동 그리고 적절한 저항성 운동을 개입시키고 좌식시간을 수정하는 것이 비만 치료에 권고된다. 본 미니 종설에서는 소아 청소년 비만 치료에 효과적인 수단으로써 다각적인 신체활동 전략에 대해 고찰하였다.

Childhood obesity has more than doubled in children and adolescents in the last decade. Obese youth are more likely to have risk factors for cardiovascular disease and type 2 diabetes such as high cholesterol, high blood pressure, insulin resistance, and metabolic syndrome. There is no single or simple solution to the childhood obesity epidemic, but to learn that obesity is closely related to lifestyle factors including poor fitness and physical inactivity as well as prolonged sitting time in conjunction with westernized dietary habits. In addition to a healthy and balanced diet, promotion of physical activity combined with carefully supervised resistance exercise training, and reduced screen time is a primary recommendation for the prevention and treatment of obesity in children and adolescents. This review provides evidence based data to support this multiple-step physical activity strategy as the most effective and preventive means against childhood obesity.