Abstract
The purposes of this study were to observe the effects of the exercise programs which have different order of walking and resistance exercises on the composition of the abdominal fat and the blood lipid profiles of the obese college women and to provide basic materials for the development of more effective and more efficient exercise program in order to reduce and prevent obesity. Classification of group, "A" group(resistance exercise after aerobic exercise) is a group of 12 people, "B" group(resistance exercise after aerobic exercise) is a group of 12 people. To determine the abdominal fat, intestine fat area, subcutaneous fat area, ratio of intestine fat area/subcutaneous fat area were analyzed, while for the blood lipid profiles, total cholesterol, triglyceride, high density lipid protein, and low density lipid protein were analyzed. First, there was statistically significant difference in the interaction in the abdomen subcutaneous fat. In the post analysis, the Resistance first group showed significantly more reduction to confirm that there was difference according to the order of the exercises. Second, there was statistically significant difference in the interaction effects in the factor of triglyceride. In the post analysis, the Resistance first group only showed significant reduction in the triglyceride to confirm that resistance exercise followed by aerobics would be better for the reduction of the triglyceride.
비만 여대생을 대상으로 유산소(걷기운동) 운동, 무산소(저항운동) 운동의 순서를 다르게 적용하여 복부지방 구성 및 혈중지질에 미치는 영향을 비교분석함으로써 비만 감소와 예방을 목적으로 효과적이고 능률적인 운동 프로그램의 기초자료를 제시하고자하였다. 저항운동 후 유산소운동 집단 12명, 유산소운동 후 저항운동 집단 12명으로 분류하여 측정변인으로 복부지방검사는 내장지방면적, 피하지방면적, 내장지방면적/피하지방면적 비, 혈중지질 분석은 총 콜레스테롤, 중성지방, 고밀도지방단백질, 저밀도지방단백질을 분석하였다. 첫째, 복부 피하지방에서는 상호작용이 통계적인 유의한 차이가 나타났고 사후분석 결과, 저항운동 후 유산소운동 집단이 복부 피하지방의 효과가 나타났다. 둘째, 혈중 지질은 중성지방 요인에서 상호작용 효과가 통계적으로 유의한 차이가 나타났고 사후분석 결과, 저항운동 후 유산소운동 집단이 중성지방 감소에 효과가 나타났다. 여대생의 비만 감소와 예방을 목적으로 효과적이고 능률적인 운동 프로그램 구성에 있어서 저항운동 후 유산소 운동이 복부 피하지방 및 중성지방에 효과가 나타난 것을 확인하였다.