낙상체력과 통증반응을 위한 복합운동의 효과에 관한 연구

Study on Effects of Combined Exercise for Fall-related Physical Fitness and Pain Response

본 연구의 목적은 복합운동프로그램이 고령층에 있어 낙상관련체력 요소와 주관적 통증반응에 미치는 영향을 살펴보고자 하였다. 22명의 고령층을 대상으로 낙상관련 체력요소와 통증반응을 측정하였다. 복합운동프로그램은 10주 동안 주당 4일 1시간동안 유산소운동과 근력운동을 실시한 후 다음과 같은 결과를 얻었다. 유연성, 민첩성과 균형성에서 유의한 향상을 보였고 만성통증 증상, 걷기 시 통증과 앉을 때 통증, 일상생활에서의 통증에서 유의한 향상을 나타내었다. 결론적으로 고령층에서 10주간 복합운동프로그램이 낙상관련체력과 통증지수에 개선을 가져오는 것을 확인할 수 있었다.

The purpose of this study was to investigate the effects of combined exercise program on fall-related physical fitness and pain response in elderly people. Fall-related physical fitness consisted of the 7 performance test items by Senior Fitness Test Manual. Pain response was measured by visual analog scale (VAS sore: 0=no pain, 10=extremely unsatisfactory). The combined exercise program was performed for about one hour per day, 4 times a week over a period of 10 weeks. As the result of this study, flexibility, agility, and right balance were significantly increased. The various characteristics of pain were considerably improved on pain symptom, leg pain when walking, pain symptom when sitting, and pain symptom in daily living. In conclusion, there has been a substantial improvement in 10 weeks by combined exercise program.