나에게 맞는 열량과 운동량

당뇨병환자의 식사요법은 단순히 음식을 줄이거나 제한하는 것이 아니라 정상적인 활동을 하면서 자신에 맞는 칼로리에 따라 알맞은 영양소를 골고루 섭취하는 것이다. 그렇다면 나는 하루에 몇 칼로리를 먹고 얼마나 움직여야 적절한 체중을 유지하고 혈당조절에 도움이 될까? 나의 열량과 움직임을 계산해보자.