Abstract
The purpose of this study was to investigate the differences in vitamin C and mineral contents in perilla leaves as a result of different cooking methods. The results are summarized as follows. In cutting up the perilla leaves, the vitamin C content decreased by 40% with no significant difference made to the mineral content. Steaming was more effective in retaining vitamin C compared to blanching. With increasing treatment times. decreasing amounts of vitamin C remained. There was no significant change in mineral contents except for potassium. In the case of treating with vinegar or lemon juice, more vitamin C remained than when not treated, and there was little influence on the mineral contents. In the solubilization effect of calcium seasoned with acid, rice vinegar was most effective followed by lemon juice, apple juice, brown rice vinegar, then persimmon vinegar. There was a little or almost no vitamin C remaining in kkaennip kimchi. In terms of storing time, raw seasoned kkaennip kimchi had higher mineral contents than blanched or steamed kkaennip kimchis.
생식조리에 있어서의 썰기와 통으로 이용하였을 때, 가열 조리로 데치기와 찌기를 하였을 때, 식초와 레몬즙을 이용해 겉절이를 하였을 때, 그리고 자가제조 깻잎 김치와 시판깻잎 김치에 있어서 비타민 C와 무기성분은 조리에 의해 어떤 차이를 보이는지 알아보았다. 깻잎을 생식하는 경우에 쌈과 같이 통째로 이용할 때와 썰어서 이용할 때 무기질은 큰 손실이 없었지만 비타민 C의 경우는 많은 손실이 있었으므로 가능한 통째로 이용하는 것이 바람직한 것으로 나타났다. 조리를 할 경우는 데치기보다는 찌는 방법이 비타민과 무기질의 손실이 적었다. 깻잎은 칼슘의 함량이 높아 칼슘급원식품으로서도 큰 역할이 기대되는데 산을 처리함으로써 칼슘흡수에 방해가 되는 수산칼슘의 비율은 감소하고 수용성칼슘의 비율이 증가하는 것을 확인함으로써 식초나 레몬즙을 이용한 겉절이는 깻잎을 보다 유용하게 이용할 수 있는 조리방법이라 사료된다. 깻잎김치의 경우 비타민 C는 거의 기대할 수 없었지만 무기성분 면에서는 여전히 유효한 것으로 나타났다. 다만 나트륨의 함량도 따라서 큰 폭으로 증가하였으므로 되도록 간을 조금 싱겁게 하여 소량씩 담아 먹는 것이 바람직하다고 생각된다.